Många som börjar eller vill börja träna har inte ett så stort hum om vad de ska göra på gymmet. När jag lade om mitt fokus från utseende till styrka så blev allt så mycket enklare och roligare.

I ett brev på posten kom en spark i baken! För ett tag sedan behövde jag förnya en del recept så jag kontaktade min vårdcentral. Fick ett brev med tid för provtagning inget konstigt med det ibland mäter de ämnesomsättningen innan jag får nytt recept. Den här gången togs det en full blodstatus och jag blev lite orolig, har aldrig kollat kolesterol och annat så. Jo då sa sköterskan efter att ha kollat mina provsvar, det är rätt ordination utifrån svaren. Men en spark i baken var det! .

De tio viktigaste delarna i packningen. Om På vintertur med snöskor i gammelskogen. Om Förvandla din smartphone till en pålitlig frilufts-GPS. Om Förvandla din smartphone till en pålitlig frilufts-GPS. Om Förvandla din smartphone till en pålitlig frilufts-GPS. Lina och Karuvaara ligger någr.

Helena Enqvist -hon som cyklar lite. Vilket strul vi har haft. 00 i natt hade två fungerande cyklar. Vi kom till start och jag gjorde min sämsta tävling denna sommar. Ett sånt där misärpass man helst tar hemma och inte när det väl gäller. Tempo DM och osäkert inför cykelvasastart.

Om att härja i skogen, paddla, åka skidor, yoga. Röra på sig helt enkelt. Kvällen avslutades med löpning blandat med gång. Tror det kan bli riktigt bra det här efter besöket hos sjukgymnasten på onsdag. Så jag är nöjd med kvällens insats. Kan tipsa om att pilates .

So much beauty and happiness. Man kan nästan inte ha varit i Australien utan att ha besökt åtminstone en vingård. I synnerhet inte när man är in the Margaret river area. Tre winerys har vi besökt och fyra flaskor blev inhandlade. Oavsett vad man tycker om vin så är landskapet magiskt vackert! Och vi fick många trevliga pratstunder vilket i sig är både roligt och lärorikt. Vi har även besökt fyren i Cape Naturaliste. Skapades måste det ha .